안녕하세요 호멘입니다 오늘은 등산의 효능, 효과와 유의사항 그리고 등산을 하면 안되는 경우에 대해 얘기해볼까합니다 등산은 돈을 들이지 않고 쉽게 할 수 있는 건강한 유산소 운동 중 하나입니다 도심을 벗어나 맑은 공기를 마실 수 있고 좋은 경치를 볼 수도 있어서 신체와 정신 건강 모두 챙길 수 있는 운동이구요 그래서 저도 시간이 되면 자주 가려고 노력하고 있습니다 등산은 병을 예방하고 집중력, 창의력 향상에 도움을 줄 수 있지만 질환을 가지고 있는 사람에게는 오히려 악영향을 끼칠 수도 있습니다 그래서 오늘은 안전하고 건강하게 등산을 즐길 수 있는 방법을 알아보겠습니다 등산의 효능, 효과 1. 심장혈관기능, 폐기능 향상에 도움 등산을 하기 위해선 많은 에너지가 필요한데, 등산같은 고강도 유산소 운동은 근육 ..
